Vitaminas para los calambres

¿Cómo prevenir los calambres? La importancia de las vitaminas y minerales.

Las sensaciones desagradables y las molestias en el cuerpo, especialmente en los músculos, a menudo señalan algún tipo de problema. Uno de ellos son los espasmos en los tejidos musculares. A menudo nos hablan de una falta de nutrientes importantes. Estas contracciones son involuntarias y pueden sentirse en cualquier parte del cuerpo. Dado que la mayoría de los ataques están relacionados de un modo u otro con trastornos metabólicos, los médicos recomiendan vitaminas para los calambres. Pero no hay que precipitarse a tomarlas por cuenta propia. Es necesario primero someterse a diagnósticos especiales.

Diferentes fórmulas pueden ayudar. Pero hay que tener en cuenta qué nutrientes específicos ayudan a sentir alivio en estos casos. Estos pueden incluir:

• D, E (tocoferol) y grupos B.
• Calcio y potasio.
• Proteína completa.
• Magnesio.

El primero de ellos es responsable de la funcionalidad esquelética. Es un modulador potencial de la actividad física, afecta al metabolismo, tiene un efecto positivo sobre las fibras contráctiles y la fuerza muscular.

El tocoferol, un potente antioxidante, protege las células, mejora la circulación y reduce la inflamación. El consumo regular de tocoferol aumenta la fuerza y la resistencia, favorece la relajación, ayuda a recuperarse más rápidamente después de un esfuerzo físico.

Las vitaminas del complejo B son fundamentales para mantener el tono muscular, reducir las molestias y el entumecimiento. Estos compuestos están disponibles en forma de complejos equilibrados. No obstante, deben utilizarse como complemento de una nutrición completa prescrita por un médico.

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